Um das irgendwie mal festzuhalten gebe ich mal meine Ziele fürs nächste Jahr preis, zumindest die die mir so spontan einfallen:

• Ausbidlung im Januar zum Fachinformatiker für Anwendungsentwicklung erfolgreich abschließen
• neuen Job bei Zanox erfolgreich meistern
• wasgehtberlin.de umsetzen und damit viele Erfahrungen sammeln und genügend Geld damit scheffeln für das Baby hier
• Wg gründen
• weiterhin viel Sport treiben, wie ich das seit Anfang diesen Jahres tue
• wieder aufs Hurricane Festival im Juni gehen
• im Sommerurlaub nach Schweden fahren, so der Plan bis jetzt!
• minimum ein Barcamp besuchen und auch selber mal ne Session halten
• hier im Blog viel viel mehr schreiben
• sonst noch viel viel Spaß haben

Kleines Fazit für 2008. Es war und ist es immer noch ein super Jahr für mich gewesen. Beruflich hat alles so funktioniert wie ich mir das vorgestellt habe und auch Privat gibts nix zu meckern . In diesem Sinne wünsch ich allen die diese Zeilen hier lesen einen guten Rutsch in das neue Jahr! Wir sehen uns!

Ratten, bei denen künstlich ein Herzinfarkt induziert wurde, haben eine fast 3 mal so große Anzahl von Zellen die Unterversorgung mit Blut überlebt, als die Kontrollgruppe ohne einmaliger Dosis von EPO.

Diese Erkenntnis könnte auch im Menschen zutreffen (denn Ratten/Mäuse sind ja nicht so verschieden vom Menschen wie manch einer denkt zumindest metabolisch und genetisch gesehen) und helfen, die Langzeiteffekte von Infarkten drastisch zu senken (Absterben von Teilen des Herzmuskels und damit Funktionseinschränkung vom gesamten Herzen). EPO ist also doch nicht ganz so schlimm wie zur Zeit überall zu hören.

Ein sehr schönes Forschungsprojekt das sich lohnt weiter zu verfolgen.

via deineip.de

Na wenn das mal gut geht. Forscher haben einen Aktivator für ein Gen gefunden das in Muskeln für mehr Ausdauer (und gleichzeitig für höhere Fetverbrennung) sorgt. Man hat eine höhere Aktivität dieses Gens in trainierten Mäusen festgestellt und einen Aktivator entdeckt, der in untrainierten Mäusen fast ähnliche Auswirkungen hat, als wenn diese trainieren würden.

Desweiteren wurde ein Aktivator gefunden, der bei gleichzeitigem Training die Ausdauer um bis zu 70% steigern kann. Hierbei werden die Ausdauerfasern (ST-Fasern im Muskel) vermehrt gefordert und der Muskel stellt sich langsam auf Ausdauerleistung um. Dabei werden die FT-Fasern, die für schnelle Kraftentwicklung verantwortlich sind, in ST-Fasern umgewandelt (=> mehr Ausdauer).

Da Mäuse gar nicht soweit vom Menschen entfernt sind, wie viele denken mögen, könnte dies zu neuen Medikamenten führen um Leute denen Trainig sehr helfen würde (z.B. mit hohem Diabetesrisiko), mit einer höheren Ausdauer das Trainig zu erleichtern.

Hm… da werden sich doch jetzt einige denken: “Das kenn ich doch irgendwoher?” Man denke nur an das “Wunderzeugs”EPO (Erythropoetin). Dies wurde ursprünglich als Medikament entwickelt für Leute deren Niere kein oder nur unzureichend viel EPO produzieren kann. Erythropoetin dient zur Bildung (über einen langen Weg mit vielen Zwischenprodukten) von Erythrozyten, den roten Blutkörperchen. Diese tranportieren Sauerstoff ins Gewebe und das entstandene Kohlenstoffdioxid wieder ab. Mehr rote Blutkörperchen bedeutet mehr Leistung im Muskel, weil mehr Sauerstoff vorhanden ist. Deshalb sind die Entwickler auch bereits dabei Tests zu entwickeln, die diese neuen Medikamente nachweisen können. Jedoch räumt ein Entwickler bereits ein, dass Leistungssportler (gerade im Ausdauerbereich) bereits über mehr als 80% ST-Fasern besitzen und es somit eigentlich keinen Sinn mehr machen würde diese Medikamente einzunehmen.

Nochmal zum Nachlesen und mit den Namen der Forscher etc. gibt es hier:

Technology Review – Medikament trainiert Muskeln

So nachdem heute sehr unverhofft die ganze Familie im Hause war und ich deshalb eine Verabredung hab ausfallen lassen (ich hab gedacht es könnt ja ganz nett sein mal wieder alle zu sehen), wurde ich eines besseren belehrt. Es ist einfach langweilig solch eine Familienzusammenkunft. Deshalb hab ich mich dann auch noch wenigstens für 1.5h verdrückt und bin laufen gegangen. Man mag es kaum glauben aber es war richtig super (auch wenn ich lieber die Kamera dabei gehabt hätte). Durch die Falkenberger Krugwiesen (klingt größer als es eigentlich ist ) bishin zum Tierheim und Umgebung bin ich gelaufen und das Lichterspiel der untergehenden Sonne mit dem aufziehenden Mond und den vereinzelten Wolken ist einfach genial. Wenn dann noch dazu kommt, dass man nur den Weg eines Fuchses kreuzt (keine Menschenseele), dann wird das ganze doch zu einem sehr entspannenden Tagesausklang.

Die Hintour hatte ich ja alleine in gut 2 Stunden bewältigt. Heute dann ging es zu Zweit zurück. Das erste Teilstück am Kanal vorbei und durch den Wald werden wir wohl schneller gemeistert haben. Doch dann auf den offenen Flächen hat uns der Gegenwind jegliche Zeitambitionen genommen. Im Endeffekt standen 2 Stunden und 10 Minuten auf dem Tacho. Durchschnitsgeschwindigkeit bissl über 23 km/h.

Vielleicht fahr ich die Strecke übernächstes Wochenende nochmal. Macht echt laune. Zu Zweit noch mehr!

Und das mit dem Fahrrad. Also um genau zu sein zeigte der Fahrradcomuter 2 Stunden reine Fahrzeit an, es werden wohl gesamt so 2 Stunden 15 gewesen sein. Aber fürs erste mal die Strecke doch in Ordnung. Meiste Zeit bin ich dem Berlin-Usedamm-Radweg gefolgt, erst am Finow dem Berlin-Havel-Radweg. 51km warn das bei einer Durchschnittsgewschwindigkeit von 25 km/h und einer maximalen Geschwindigeit von 51 km/h.

Am Mittwoch werd ich die Strecke wohl wieder zurück fahren, bis dato bleibe ich hier in Eberswalde bei nem guten Freund. Mal schaun wie dann die Zeiten aussehen. Ich denke besser, da die Unwissenheit über den Weg wegfehlt. Hier und da musste man echt etwas raten. Aber bin ja ohne Umweg angekommen also passt schon!

Also bei allen Ehren, gegen Portugal is dann Schluss. Basta!

Das was die Fußballer im letzten Sommer nicht geschafft haben, haben die Handballer heute fertig gebracht. Handballweltmeister 2007 im eigenen Land sein. Super. Genial. Besser gehts nicht! Weltmeister halt.

Wie der Kommentator in der ARD sagte: “Hoffentlich kann der Handballsport in Deutschland von diesem Sieg profitieren.” Das wünsch ich mir auch. So?… Wo und wie ist die nächste WM in Deutschland? Wann holen wir den nächsten Titel?!

Ja ihr habt richtig gelesen. Die WM startet in 1466 Tagen (jetzt schon 1465). Und zwar die WM 2010. Sie wird in Südafrika stattfinden. Woher ich das weiß und warum ich das eigentlich blogge? Seht selber.

Ich weiß nicht ob das die Idee von Harald Schmidt war oder von der ARD (Bild ist zwar vom NDR, aber ich hab nur die Wiederholung gesehen), aber ich schieb’s ihm einfach mal in seine Schuhe. Ich find es auf jeden Fall sehr lustig.

Infos zur WM 2010 in Südafrika bei Wikipedia.